Gedanken sind wie Wolken

 

Manche von ihnen fliegen ganz leicht vorbei. Andere sind dunkel und schwer wie Gewitterwolken. Manche stürmen durch deinen Kopf, rasen vorbei in höchster Geschwindigkeit. Und andere drücken schwer aufs Gemüt, sie bleiben, kleben in dir, über deinem Kopf. So wie es federleichte Wolken gibt, gibt es auch ganz leichte freie Gedanken, die dich umspielen, die vorbeischweben wie kleine Federn und wieder andere, die sich über dir halten, dich festhalten, die sich nicht lösen möchten, auch wenn der Wind noch so stark weht.

 

Gedanken sind wie Wolken

 

Und doch bleibst du immer du. Du bleibst bei dir. Und egal, wie lange sich die schweren Wolken über dir halten, so werden sie sich doch irgendwann weiter bewegen. Sie verändern sich. Sie sind in Bewegung. Wenn auch manchmal nur in Zeitlupe.

 

Du bist nicht deine Gedanken.  Du bist du. Deine Gedanken entspringen deinem Kopf, entspringen häufig dem, was Du erwartest, was du befürchtest, was du möchtest.

Sie sind selten das Hier und Jetzt, sie sind selten genau dieser Moment.

 

Und es hilft, dass du dir dies bewusst machst. Deine Gedanken sind da, sie sind wichtig, aber nimm sie nicht zu wichtig.

Sieh sie als kleine Hilfe, als Erinnerung und dann nimm dich in deiner Ganzheit wahr: mit deinen Gedanken, mit deinen Gefühlen, mit dem, was dein Herz wünscht.

 

Und schon gibst du die Erlaubnis, dass sich auch die dichtesten und dunkelsten Wolken wieder auflösen dürfen.

 

Was dir dabei helfen kann, ist dein wunderbarer Atem. 

Atme bewusst. Atme leicht. Atme frei. 

Für manche schweren Gedanken brauchst du vielleicht einen langen Atem, einen tiefen Atemzug, vielleicht auch mehrere Wochen um sie weiter zu senden.

Und wieder andere lassen sich mit einem sanften Lufthauch weiter schicken.

Gedanken sind wie Wolken

Lass sie fliegen, beobachte sie. Und wenn sie Dir zu düster, zu undurchschaubar, zu schwer werden - kehre zurück. Zurück zu Dir. Zurück zu diesem Moment. Atme bewusst, folge der Luft, wie sie in Dich strömt und wieder hinaus. Immer wieder. Und spüre, wie sich die Wolken immer weiter auflösen und Deine Sicht klarer wird.

Lass mich gern wissen, wie es dir damit geht. 

Alles Liebe, Norma