Autogenes Training · 22. März 2019

Leidest Du unter Ohrgeräuschen? tagsüber oder wenn Du am Abend in die Ruhe kommst? Was sich hinter einem Tinnitus verbergen kann und was Du gegen die Ohrgeräusche tun kannst, liest und siehst und hörst Du in meinem neuesten Video.

Autogenes Training · 26. November 2018

Kennst Du dieses Phänomen? Du beginnst Dich zu entspannen und plötzlich startet Dein Körper etwas ganz anderes? Er bebt und zittert und Du verlierst die Kontrolle.

Achtsamkeit · 19. November 2018

Dieser Monat ist wirklich wunderbar. Er lädt uns dazu ein, über festgefahrene Muster, Glaubenssätze und Strukturen nachzudenken.

Achtsamkeit · 13. Juli 2018

Gedanken sind wie Wolken Manche von ihnen fliegen ganz leicht vorbei. Andere sind dunkel und schwer wie Gewitterwolken. Manche stürmen durch deinen Kopf, rasen vorbei in höchster Geschwindigkeit. Und andere drücken schwer aufs Gemüt, sie bleiben, kleben in dir, über deinem Kopf. So wie es federleichte Wolken gibt, gibt es auch ganz leichte freie Gedanken, die dich umspielen, die vorbeischweben wie kleine Federn und wieder andere, die sich über dir halten, dich festhalten, die sich nicht...

Gefühle · 13. Juli 2018

Sicher hast du schon viel davon gehört, darüber gelesen, dich damit beschäftigt: Die große Kunst des Loslassens. Und wie oft ist das so leicht dahingesagt. "Lass es einfach gehen. Lass es los. Belaste dich nicht damit." Und doch: dir begegnet ein bestimmter Mensch, du erlebst eine bestimmte vielleicht stressige Situation, und schon landest du in alten Mustern, reagierst auf eine dir bekannte Art und Weise. Und bist am Ende nicht zufrieden, nicht glücklich damit, wie es gelaufen ist. Wie...

Gefühle · 22. Juni 2018

Ich glaube an mich Ich glaube an mich Ich glaube an mich... Ist das so? Oder glaube ich nur an mich und meine Fähigkeiten, wenn andere es auch tun? Glauben andere vielleicht stärker an mich als ich selbst? Woher kommt mein Irrglaube? Meine Zweifel mir selbst gegenüber? Wer hat mir das eingebrockt? Andere? Ich selbst? 'Glaube' ist ein starkes Wort und ja - völlig zu Recht. Mit ihm lassen sich Berge versetzen. Glaube kann unerschütterlich sein. Glaube geht Hand in Hand mit Vertrauen, mit...

Achtsamkeit · 15. Januar 2017

Du bist eine Einheit - einzigartig und wunderbar! Eine kleine Hilfe zur Kontaktaufnahme zu DIR.

Achtsamkeit · 16. Dezember 2016

Die magische Zeit des Übergangs - Eine gute Zeit, Altes loszulassen und sich dem Neuen zu zu wenden

04. September 2016

Kann man Herzen brechen, Können Herzen sprechen, Kann man Herzen quälen, Kann man Herzen stehlen? [...] Können Herzen singen, Kann ein Herz zerspringen, Können Herzen rein sein, Kann ein Herz aus Stein sein? [...] Kann man Herzen fragen, Ein Kind darunter tragen, Kann man es verschenken, Mit dem Herzen denken? aus "Links 2 3 4" von Rammstein Unser Herz ist etwas ganz Besonderes. Es schlägt und schlägt ohne Unterlass, wird nie müde und leistet, was kein anderer unserer Muskeln schafft. Es...

Entspannung · 16. Juni 2016

In einem meiner letzten Kurse Autogenes Training kam am Ende die Frage eines Teilnehmers: Ja und wie oft benutzt Du selbst das Autogene Training? Wie lange übst Du durchschnittlich? Und in welchen Situationen wendest Du es an?