Achtsamkeit · 19. November 2018

Dieser Monat ist wirklich wunderbar. Er lädt uns dazu ein, über festgefahrene Muster, Glaubenssätze und Strukturen nachzudenken.

Achtsamkeit · 13. Juli 2018

Gedanken sind wie Wolken Manche von ihnen fliegen ganz leicht vorbei. Andere sind dunkel und schwer wie Gewitterwolken. Manche stürmen durch deinen Kopf, rasen vorbei in höchster Geschwindigkeit. Und andere drücken schwer aufs Gemüt, sie bleiben, kleben in dir, über deinem Kopf. So wie es federleichte Wolken gibt, gibt es auch ganz leichte freie Gedanken, die dich umspielen, die vorbeischweben wie kleine Federn und wieder andere, die sich über dir halten, dich festhalten, die sich nicht...

Gefühle · 13. Juli 2018

Sicher hast du schon viel davon gehört, darüber gelesen, dich damit beschäftigt: Die große Kunst des Loslassens. Und wie oft ist das so leicht dahingesagt. "Lass es einfach gehen. Lass es los. Belaste dich nicht damit." Und doch: dir begegnet ein bestimmter Mensch, du erlebst eine bestimmte vielleicht stressige Situation, und schon landest du in alten Mustern, reagierst auf eine dir bekannte Art und Weise. Und bist am Ende nicht zufrieden, nicht glücklich damit, wie es gelaufen ist. Wie...

Achtsamkeit · 04. Juli 2018

Nichts einfacher als das. Oder? So klingt es doch easy. Ich erkenne, dass mir etwas fehlt und erfülle mir mein Bedürfnis. Und schon geht's mir wieder besser. Hm und was ist, wenn ich spüre: irgendetwas stimmt nicht, ich hab aber leider keine Ahnung, was genau mit mir los ist! Geschweige denn, wie ich die Situation und mein ungutes Gefühl verändern könnte. Vielleicht geht es dir so, dass du dich schnell gestresst fühlst? Dass du ziemlich schnell an die Decke gehst, wütend bist auf dich?...

Gefühle · 22. Juni 2018

Ich glaube an mich Ich glaube an mich Ich glaube an mich... Ist das so? Oder glaube ich nur an mich und meine Fähigkeiten, wenn andere es auch tun? Glauben andere vielleicht stärker an mich als ich selbst? Woher kommt mein Irrglaube? Meine Zweifel mir selbst gegenüber? Wer hat mir das eingebrockt? Andere? Ich selbst? 'Glaube' ist ein starkes Wort und ja - völlig zu Recht. Mit ihm lassen sich Berge versetzen. Glaube kann unerschütterlich sein. Glaube geht Hand in Hand mit Vertrauen, mit...

Entspannung · 08. Februar 2017

10 Zeichen, an denen Du Deine Entspannung erkennst - Wie Dein Körper Dir signalisiert, wann er loslässt und in die Entspannung übertritt

04. September 2016

Kann man Herzen brechen, Können Herzen sprechen, Kann man Herzen quälen, Kann man Herzen stehlen? [...] Können Herzen singen, Kann ein Herz zerspringen, Können Herzen rein sein, Kann ein Herz aus Stein sein? [...] Kann man Herzen fragen, Ein Kind darunter tragen, Kann man es verschenken, Mit dem Herzen denken? aus "Links 2 3 4" von Rammstein Unser Herz ist etwas ganz Besonderes. Es schlägt und schlägt ohne Unterlass, wird nie müde und leistet, was kein anderer unserer Muskeln schafft. Es...

Achtsamkeit · 10. Juni 2016

Fühlt sich alles noch richtig an, wie es ist? Welche Wege lassen sich neu einschlagen? Anders gehen? Vielleicht bemerkst Du auch, dass es einen Schritt zurück braucht, um weiter voran zu kommen?

Achtsamkeit · 16. April 2016

Hand-Werk, Hand-Arbeit und warum sie uns so gut tun. Vom kreativen Schaffen und der Erfüllung unserer Sinne

Autogenes Training · 02. April 2016

Gut ist noch lange nicht gut genug? Ein Artikel über erlernte Verhaltensweisen und wann sie uns gut und weniger gut tun.